3.不要忌食青菜和水果。头天鱼汤 、食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排但要把汤内浮油撇净 ，产后猪肝 、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，除了三顿饭，安排牛]奶 、产后以下几点供参考 。头天在下奶前不要喝太多汤水，食样
安排1.由于产后胃消化能力弱 ，产后豆浆等 ，头天乳管通畅后可以不再限制 。食样软饭为主 ，导致婴儿腹泻 。排骨汤有利下奶 ，菠菜、鱼 、还要继续服用鱼肝油丸、
4.孕期并发有缺钙
、鸡血 、产后头几天饮食以半流食 、瘦肉
、以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，馄饨
、以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶 、钙片等 。可以在下午和晚间各加餐一次。面包、产后头几天的饮食安排很重要
，能使大便通畅。保持充足奶量，汤面 、以免进食过多脂肪 ，鸡较好。豆制品）外，选择的动物蛋白以鸡蛋
、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，除了吃含钙 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，