韭菜

　　配料：盐 、分钟

　　5、自制

　　3 、提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜香油 、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

　　8 、自制

　　4 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　6、鲜鱿

分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　7 、解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　2 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。食用油

　　做法：

　　1 、韭菜去根洗净后切成小段。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。